The results you get from weight training are largely dependent upon how you use those weights and what type of exercise programme you follow.
举重训练的效果在很大程度上取决于如何使用那些举重器械以及遵照何种锻炼方案。
相关词汇
theart. 指已提到的人（物），指说话人与听者已知的人（物），用于独一无二的事物前，与形容词最高级和序数词连用；
resultsn. 后果，结果（ result的名词复数 ），成绩（包括比分、得票、获胜者或当选者名单等），成功实现的事；v. 发生（ result的第三人称单数 ），导致，随着发生，结果发生；
getvt. 得到，抓住，说服，受到（惩罚等）；vt.& vi. 到达，来；vi. 成为，开始，设法对付，获得利益或财
fromprep. （表示时间）从…，（表示原因）因为，（表示来源）来自…，（表示分离）与…分离[隔开]；
weightn. 重量，体重，重担，重任，重要，[统]权，加重值，权重；vt. 加重于，使变重，使负重，使负担或压迫，[统]使加权，附加加重值于；
trainingn. 训练，培养，（枪炮，摄影机等的）瞄准，整枝法；v. 训练，培养( train的现在分词)，教育，瞄准，整枝；
arevi. （用于第二人称单复数现在时，第一、三人称复数现在时）是；n. 公亩（等于100平方米）；
dependentadj. 依靠的，依赖的，取决于…的，有瘾的；n. 受抚养人，受赡养者，依赖他人者，扈从，侍从；
howadv. 怎样，健康状况如何，到何种地步，以任何方式；n. 方法，方式；
thoseadj.& pron. that的复数；adj. 那些的，那；n. 那，那个( that的名词复数)，（指较远的人或事物）那，（指已提到过或已知的人或事物）那，（特指）那；
weightsn. 重量( weight的名词复数 )，重物，砝码，重要性；
andconj. 和，与，而且，于是，然后，因此；
whatpron. （用以询问某人或某事物的词）什么，多少，…的事物；adj. …的（事物或人）；adv. （用于感叹句中）；int. （用以表示不相信或惊奇），（用以表示未听清楚对方说的话）；
typen. 类型，铅字，（印刷或打印的）文字，于…类型的；vt.& vi. 打字；vt. [医学]测定（血型），按类型把…归类，成为…的典型，[印刷]浇铸（铅字等）；
ofprep. 关于，属于…的，由…制成；aux. 助动词 [非标准用语、方言] =have [主用于虚拟语气]；
exercisen. 练习，运动，训练，运用；vi. 锻炼，训练，练习；vt. 锻炼（身体某部位），使焦虑，使忧虑，实行，发挥（作用），运用；
programmen. （演出或活动的）程序，计划，节目，课程；vt. 计划，训练，培养，预调；vi. 编程序，制作节目；
followvt.& vi. 跟随，接着；vt. 继承，（按时间、顺序等）接着，从事，采用；vi. 理解，发生兴趣，由此产生，跟着人（或物）去（或来）；n. 追随，跟随，[台球]推球，跟球打法（使竿击的球在击中目的球后继续滚动的打法）；
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